還在盯著螢幕？我用３招戒掉網路癮

因為最近迷上youtube和亂上網，造成眼酸。
親友還要送我蒸氣眼膜，我婉拒了，因為眼酸要檢討的是自己的過度用電腦的壞習慣，
而不是用蒸氣眼膜來舒緩。

1. 主動戒斷：
1. 在開3C前先寫下要做的事並寫下時限：
   雖然很簡單，但卻最有用。

| 看圖就懂！從好好走路開始 | • 圖解書 美姿美儀

實用指數：★★★★★
持續指數：★★★★☆　圖像記憶深刻，所以有意識地刻意練習動作時，可以想起關鍵畫面。
易讀指數：★★★★☆　圖文並茂，方法簡單易懂。

為了矯正我的駝背，之前買了矯正駝背帶，久了彈性鬆弛或是習慣了，就沒什麼用處，而且它也是只有矯正背部個部分區域，對其他身體姿勢也沒有幫助。
最近也試著借了好幾本伸展書包括芭蕾伸展操等書籍，都有常見的穿體操服的人在做示範，感覺有點沈悶看不下去，最後選出一本很值得推薦的矯正姿勢書：

＜看圖就懂！從好好走路開始：正確使用身體法，讓你遠離老累痠痛，清爽每一天＞

用累＆不累的對比教法

| 不生病的生活實踐篇 | • 心智圖筆記

書名：不生病的生活實踐篇

新谷醫師永保青春的飲食秘訣：

✔最容易老化的食物>>已氧化的食物及肉類。
✔防止老化 最理想的「七個健康法」