實用指數：★★★★☆
持續指數：★★★☆☆
易讀指數：★★★☆☆
圖文各半，從基本理論到自我、人際、領導、親子、人生等各個角度，內容可謂豐富充實。
只是心理學書較偏理論，除了理解外，實際的應用，還需經過自己的一番思考轉化。
筆記法：
１手寫筆記（記錄）
先邊讀邊鉛筆手寫筆記自己喜歡可能應用的內容。
２電腦製重點心智圖（學到）
打字進電腦，順便重新理清是否有不清楚的內容，再翻書複習。電腦製圖優點：字體清楚～方便瀏覽，重點～電腦方便拖曳匯整內容。
３另製實用心智圖（用到）
思考如何應用在日常生活（如下附圖）做成心智圖，並放進evernote記事本中，方便日常重點複習。
後來發現用傳統心智圖，放在手機字太小不易觀看，改成豎屏的導圖卡片形式。
看完書"一週"內，改變我的事（我＂用到＂此書）：
2021/2/17 昨晚我用阿德勒心態，注意兒子好的一面＋把犯錯視為學習機會，搭配應用溫和且堅定的正向教養一書的P183啟發式提問，收獲前世情人的心～期待做個溫和且堅定的媽媽，穩穩地承接住兒子的多年的不安全感。
如果你也看了這本書，期待你也告訴我，你＂用到＂此書的什麼方法。
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